یاد بگیرید افکار منفی را از خود دور کنید
اختصاص دادن زمانی برای آسودگی خاطر
برای دور کردن افکار منفی باور کنید همیشه یک راه وجود دارد
بدانید چه زمانی باید «نه» بگویید
در زندگی مورد تایید بودن از طرف همه افراد برایتان مهم نباشد
پذیرش این که بیش از حد تفکر می کنید
خود را ببخشید؛ مغز ما تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد
بیشتر تنفس کنید
کمتر صحبت کنید
مشغولیت فیزیکی برای خود ایجاد کنید
تمرین تمرکز حواس
به کائنات تسلیم شوید
به یاد داشته باشید؛ این افکار ماست که واقعیتمان را می سازد
پرت کردن حواس و توجه به یک چیز دیگر
استرس نداشته باشید
پرداختن به این افکار را به زمان دیگری موکول کنید