درود فراوان به دوستان محترم

این بار با برنامه خوشتیپ ، خوش اندام در خدمت شما هستیم
در این برنامه شما با تیپ های مختلف بدن آشنا میشوید و خود را بهتر میشناسید و برنامه بهتری برای خود محیا میکنید ..
مقدمه را حتما بخوانید.
در این مجموعه دو تا تمرین مهم و عالی داریم

1- ورزش روزانه (برای همه)
2- فیتنس یا شش تکه کردن شکم و عضله (حرفه ای ها)

هر کدام از مجموعه دارای 10 حرکت میباشد ..
این مجموعه ها دارای توضیحات کامل می باشند و همچنین دارای انیمیشن می باشند تا شما بهتر و درست بتوانید حرکت ورزشی را انجام دهید.

موفق و پیروز باشید..