آپدیت شد.
برای همیشه از استرس و عصبانیت خلاص شوید!
مجموعه تمرینات رهایی از استرس
تکنیک های آرامش در ۵ دقیقه
شما هر چقدر هم ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی داشته باشید، ولی نتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید، همواره در معرض خطرات ناگواری خواهید بود!!

دکتر اضطراب و استرس
هدف از کنترل عصبانیت، کاهش احساسات هیجانی و تحریکات روانی ناشی از عصبانیت است. شما نمی توانید از افراد یا چیزهایی که ناراحت تان می کنند خلاص شده یا دوری کنید و نمی توانید آنها را تغییر دهید ولی می توانید یاد بگیرید که واکنش های خودتان را کنترل نمایید.
با این برنامه همراه شوید:
کارهایی که هنگام عصبانیت نباید انجام دهیم
خوراکی هایی که موجب عصبانیت می شوند!!
آموزش تکنیک های خود آرام سازی در چند دقیقه
ایده های بسیار ساده برای آرامش
نحوه خالی کردن فشارهای شدید عصبی
بازسازی شناختی (تفکر مثبت)
زمان بندی موضوعات حساس
آزمون مصون سازی
خودکنترلی بندورایی
روش های آرام کردن شوهران خشمگین
اصول کلی برخورد با افراد عصبانی
نحوه کنترل عصبانیت در کودکان و نوجوانان
انجام واکنش بعد از عصبانیت
شیوه های کنترل خشم در اسلام و روایات معصومین ع
و ۶۰ گام ساده برای رسیدن به آرامش درونی

و...
* * * * *
* * * * *