از پرداخت هزینه های گزاف به مربی ها خسته شده اید .
برنامه ورزشی شما قدیمی شده.
حرکات ورزشی جدید را خیلی وقت است که تجربه نکرده اید.
اگر جزء آن دسته از بانوانی هستید که امکان مراجعه به مربی مجرب را ندارید .
این برنامه به شما کمک میکند که تمامی مشکلات فوق را حل کنید .


آموزش حرکات بدنسازی همراه با مراحل اجرای آنها به صورت کاملا علمی.
آموزش بیش از 190 حرکت کارامد برای کل عضلات بدن .

پیشنهاد انجام ست ها و تکرار ها به صورت کاملا علمی و تجربی .

با دانستن این حرکات می توانید برنامه های متنوع برای خود و دوستانتان تنظیم کنید.