- برنامه‌ها
- تناسب اندام
18 برنامه تمرینی جلو بازو
| نصب | +۵۰ |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۱۱ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۵ خرداد ۱۳۹۵ |
| نصب | +۵۰ |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۱۱ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۵ خرداد ۱۳۹۵ |
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
18 برنامه تمرینی ویژه برای ساخت برترین عضلات دوسربازو!
به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این برنامه سعی داریم به تمرینات برترین عضالت دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای تمرینی شما را با رموز ساخت عضلات برتر دوسربازویی آشنا کنیم.
بهمراه
5 مکمل عضله ساز
افزایش قد و راهکار های رشد طبیعی آن
*حرکات کششی مخصوص افزایش قد
مطالب مفید بدنسازی شامل:
وزنه یا هوازی کدام باید اول باشد؟
چند روز در هفته ورزش کنیم؟
هورمون بدن خودتان بسازید نخرید!
افزایش طبیعی تستوسترون
بهترین زمان برای تمرین بدنسازی در روز
ترکیبات موثر برای مصرف کراتین
بهترین ساعت برای تمرین
۴۰نکته در افزایش طبیعی تستوسترون
بدنی بدون مو برای بدنسازان
مکمل های تقلبی را شناسایی کنید
بدنسازی و تاثیر آن بر روی قد
حجم عضلانی خشک بدون چربی
یک مکمل خوب برای بدنسازان مبتدی
ازبین بردن لاغری صورت با نسخه طبیعی
برنامه تمرینی برای بدنسازان مبتدی
