همه بد خلق می شوند حالات بخشی طبیعی از ریتم عاطفی شماست. ردیابی آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند الگوهایی را پیدا کنید که چگونه خلق و خوی شما در طول زمان تغییر می‌کند و چگونه تحت تأثیر موقعیت‌ها و شرایط مختلف قرار می‌گیرد.

احتمالاً از قبل می‌دانید که وقتی روحیه مثبتی دارید، مانند زمانی که احساس قدرت، دوست داشتن یا خوش‌بینی می‌کنید، احساس خوبی دارید. و احتمالاً از قبل می‌دانید که وقتی در خلق و خوی منفی هستید، مانند زمانی که احساس اضطراب، ترس یا غمگینی می‌کنید، احساس بدی دارید. مواقع دیگر، ممکن است واقعاً احساس خود را درک نکنید.

با این برنامه می توانید خلق و خوی خود را ضبط کنید و آن را با طیف گسترده ای از احساسات و محرک ها مرتبط کنید. این به شما کمک می کند تا افکار خود را به عنوان یک مجله روزانه دنبال کنید و به شما یک نمایش بصری ارائه می دهد تا بتوانید حالات خود را درک کنید و به مدیریت آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه

مطلع شدن از احساسات و عواطف خود در بازه های زمانی مختلف

شناسایی الگو های رفتاری و محرک های تاثیر گذار بر خلق و خوی تان

ساخت یک ژورنال کاربردی از عواطف خود در بازه های زمانی طولانی مدت

کمک به گرفتن تصمیمات بهتر در هنگام رو به رو شدن با عواطف گوناگون

نمایش اطلاعات در قالب نمودار هایی قابل درک

کمک به درمان بسیاری از مشکلات نظیر افسردگی و حذف عادات بد

- از احساسات و عواطف خود بیشتر آگاه شوید

- فضایی برای انعکاس احساسات و عواطف خود ایجاد کنید

- الگوها و محرک ها را بشناسید

- تصمیمات بهتری در رابطه با محرک ها و خلق و خو بگیرید

- بررسی های خلق و خوی خود را با درمانگر خود در میان بگذارید و پشتیبانی لازم را دریافت کنید